ZDRAVSTVENE TEŽAVE - pomagajmo si sami.

[Roža]

Imate pogoste migrene?
Morda ste meteoropat.

Da vreme vpliva na življenje, je znano že od pradavnine. Po nizkem letu lastovk so ljudje napovedovali dež, saj se takrat žuželke, s katerimi se hranijo, držijo pri tleh, da jih ne bi odnesla nevihta.

Meteoropate po krivici razglašajo za simulante in psihično labilne osebe.
Vetrovi, ki povzročajo migreno
Prva dela so opisovala meteoropatsko obarvane vetrove, katerih pihanje naglo povečuje število sprejemov v bolnišnice ali pozivov prve pomoči. Tako v Izraelu poznajo veter šarav, ki piha čez puščavski pesek ter prinaša hude migrene in skoke krvnega tlaka. Fen, topel veter z Alp, ki piha čez sneg, povzroča spremembe duševne narave in v severni Italiji povzroča epidemije samomorov. V Ameriki piha veter, imenovan Ana, ki seje potrtost in migreno. Sredozemski veter, ki na široko piha čez vrhove morskih valov, povzroča razdražljivost in napadalnost – v Dubrovniški republiki so kriminalca kaznovali blažje, če je dejanje povzročil v času, ko je pihal ta veter.

Pred nevihto
Z dolgotrajnim preučevanjem v ZDA in na Nizozemskem so odkrili natančen mehanizem meteoropatskih motenj. Pred spremembo vremena se spreminja atmosferska naelektrenost in povečuje raven pozitivnih ionov v našem delu aerosfere. Pri vetrovih prihaja do ionizacije, kadar pihajo čez pesek, sneg ali valove. Ko vdihujemo zrak s povečano koncentracijo pozitivnih ionov, v telesu nastane poplava hormona serotonina (ta zožuje ali tonizira krvne žile), ki se nahaja v krvnih ploščicah (trombocitih), možganskih celicah in črevesni steni. Meteoropati se na vremenske spremembe odzovejo 24 ur, včasih pa celo 48 ur pred dežjem ali snegom, odvisno od gibanja vala fronte. Njihove zdravstvene motnje torej niso toliko povezane z vremenom, ki ga vidijo skozi okno, kot s tistim, ki se šele obeta.

(Ne)soglasje z naravo
Toda poleg elektromagnetskih impulzov in stopnje občutljivosti našega organizma je za vse večje število meteoropatov kriv tudi sodoben življenjski slog. Znanstveniki namreč menijo, da se zaradi življenja, ki skorajda v celoti poteka v zaprtih prostorih, pogosto celo ob umetni klimi, znatno zmanjšuje naša zmožnost naravnega prilagajanja in upiranja zunanjim vremenskim vplivom. Ker torej ne živimo več v soglasju z naravo in se skorajda ne zadržujemo več na prostem, ima naše telo resne težave pri prilagajanju, kar še kako občutimo.

Znaki meteoropatije
Serotonin zaradi delovanja na majhne, gladke mišice v stenah krvnih žil in bronhijev zvišuje krvni tlak (kar povzroča bitje srca, tresavico, migreno) ter zožuje dihalne poti (kar povzroča astmatične krize). Pred dežjem ali sneženjem v bolnišnicah dokazano sprejmejo več otrok z obstruktivnim bronhitisom. Učinek spreminjanja vremena se kaže tudi v okrepitvi črevesnega pretakanja in povečanju števila spontanih splavov zaradi materničnih krčev. Za migreno običajno trpijo ljudje s slabšim vezivnim tkivom, kar se odraža v obliki modrikastih beločnic, razširjenih ven, prožnih sklepov, modric "brez razloga" ter obilnih menstruacij pri ženskah. Krvne žile teh ljudi so zaradi slabšega elastina v stenah žil navadno široke, zato imajo nizek krvni tlak 105/70, ki jim tudi ustreza. Pred spremembo vremena zaradi zoženja premera krvnih žil in s tem zadrževanja tekočine krvni tlak naglo poskoči do normalnega (120/80), kar se kaže v obliki mrzlih rok in nog, glavobola v predelu senc in bolečine v očeh, pogosto ob hkratnem razbijanju srca (vse do paroksizmalne tahikardije), občutku mraza, tresenju in slabosti. Številni ljudje so takrat zmotno prepričani, da jim je padel krvni tlak, zato pijejo kofeinske napitke. V dogovoru z zdravnikom je treba uporabljati klasična zdravila, ki znižujejo krvni tlak, ali pa novejša, ki so antagonisti serotonina.

Pred potresom
Pred velikimi potresi zaradi trenja kontinentalnih plošč prihaja do piezonaelektrenosti in motenj elektromagnetnega polja Zemlje, kar se pri meteoropatih kaže v obliki povišanja krvnega tlaka, nespečnosti, tresenja, srbečice in zmedenosti. Znano je, da je približno pet dni pred potresom v časopisih zaslediti povečano število oglasov, v katerih ljudje iščejo izgubljene hišne ljubljenčke. Golobi pismonoše težje najdejo pot domov, čebele dolgo ostajajo zunaj panjev, konji se nočejo vrniti v zaprte prostore.

Polna luna
Tudi polna luna pomembno deluje na ves živi svet. Morske ribe se drstijo izključno v tem času, da bi pozneje val plime odnesel drst na nove življenjske prostore. Pri ljudeh prevladuje zadrževanje tekočine v telesu, kar se kaže kot povišanje krvnega tlaka, nespečnost, razdražljivost, migrena, pojavljanje epileptičnih napadov ter večja pogostnost infarkta in kapi. Zanimivo je, da so motnje najbolj izrazite štiri dni pred zenitom.

Meteoropat ni namišljen bolnik
Klasika meteoropatije je bolečina v revmatičnih sklepih, kar je preprosto razložiti, če se spomnite, da je serotonin boleča snov (pri vbrizganju povzroča bolečino). Zato pred spremembo vremena poleg revmatičnih bolečin v sklepih bolijo tudi že prej poškodovana tkiva, kot so stare brazgotine, opekline, razširjene vene in stari zlomi. Serotonin, osrednji metabolit meteoropatije, je poleg histamina in drugih snovi odgovoren tudi za alergijski odgovor, zato so alergije izrazitejše pred nevihto. Opisane motnje so polimorfne, zato ne preseneča, da meteoropate po krivici razglašajo za simulante ali psihično labilne ljudi, najpogosteje pa jim pripisujejo zdravila za pomiritev.

Kaj lahko naredite, da bi se zavarovali pred vremenskimi vplivi?
*Čim več bodite na prostem: zunaj preživite čim več časa, in sicer ne glede na vremenske razmere.
*Bodite telesno dejavni: gibajte se predvsem zunaj, na odprtem. S telesno dejavnostjo v dežju, snegu in megli si utrdite telo in duha, da boste odpornejši na slabe vremenske vplive. Dejavno preživljanje časa na zraku najmanj pol ure na dan naj postane vaša navada.
*Izurite telo za prilagajanje vremenskim spremembam: organizem je mogoče izuriti za prilagajanje vremenskim razmeram. Tako lahko odpravite ali vsaj ublažite slabe posledice vremena in predvsem njegovih naglih sprememb za telo in duha. Najučinkovitejša načina, kako izuriti telo, sta redno obiskovanje savne ter izmenično prhanje s toplo in mrzlo vodo. Slednje je priporočljivo zlasti za ljudi z nizkim tlakom, ki so tudi sicer občutljivejši na vreme.
*Čim več se sproščajte: stresen življenjski slog povečuje dovzetnost za vremenske spremembe, zato čim več počivajte ter poskrbite za sprostitev in dovolj spanca. Zlasti v obdobju vremenskih sprememb upočasnite življenjski tempo.
*Spremljajte bionapoved: če trpite za boleznimi, ki se zaradi vremenskih vplivov znatno poslabšajo, obvezno spremljajte bionapoved in ravnajte skladno z navodili.
*Uporabljajte naravna sredstva: posledice slabih vremenskih vplivov je mogoče odpraviti ali vsaj ublažiti na različne načine, prednost pa vsekakor dajte naravnim sredstvom. Glavobola se lahko rešite tudi z masiranjem čela, senc in vratu z majaronovim ali metinim oljem. Proti nespečnosti ali nemiru priporočajo čaj iz kamilice ali baldrijana. Za "zbistritev" glave na robček kanite nekaj kapljic sivkinega olja.



Meteoropatija

Imate pogoste migrene?
Morda ste meteoropat.
_________________
LP Roža


Življenje je kot basen: ni važno, kako dolgo je, ampak koliko je vredno.
SENEKA

[Tabita]

Izvrsten sestavek, Roža!
Vzpodbuden in uporaben za vse, ki trpimo zarati takšnih težav.
Pri meni se je to pojavljalo dolga leta, sedaj le poredko, s tistimi strašnimi, migrenskimi glavoboli. Sedaj pa se večinoma izraža z bolečinami v sklepih, saj sem prav v prejšnjem tednu čutila prav vsak sklep na telesu.
Res je tudi, da sem imela nekaj let ponoči zaprto okno, zaradi majhne hčerke, da bi se ne prehladila, ker se je ponoči razkrila. Takrat vem, da sem bila zelo neodporna in kar naprej virozna ali prehlajena. Odkar pa spim pri odprtem oknu in veliko pešačim, sem veliko bolj odporna, tako da to vsakodnevno utrjevanje s sprehodi ne glede na vremenske pogoje popolnoma drži.
Hvala vam za ta za mnoge zelo uporaben forum, čeprav vse ni za vse. Vsak najde nasvet zase.
Še naprej vztrajajte, četudi ni vedno pravega odziva ali pohvale, toda, saj tega ne delate zato.
Veseliti se, čeprav včasih brez razloga, odžene marsikatero bolezen, ki izvira iz naveličanosti, ali apatije.

Tabita
_________________
Bog je namreč svet tako vzljubil, da je dal svojega edinorojenega Sina, da bi se nihče, kdor vanj veruje, ne pogubil, ampak bi imel večno življenje. (Jn 3,16)

[Layla]

Zanimiv članek!

Migrene lahko povzroča tudi pomanjkanje magnezija... (pa morda še kakih vitaminov/mineralov) Se splača prevetriti...

Moja mama pa pravi tudi, da pomanjkanje vode - dehidracija - pri njej lahko privede do močnega glavobola.. ('Če ne pije dovolj'!)

Tudi name je včasih bolj včasih manj vplivalo vreme... Nekaj je odvisno tudi od prehrane.. Se pa strinjam, da je absolutno koristno hodit na sprehode, tudi v slabem vremenu!!

Izgleda, da si bo treba prebrati še kaj o serotoninu, nisem vedela, da naj bi bil zaslužen tudi za boleče sklepe! Ali ni sicer 'hormon za srečo' ali kako že?

Drugače pa sta menda vitamin C & kalcij nekako 'naravna antihistaminika' (tako vsaj pravi knjiga 'Minerali') - mogoče bo to komu pomagalo?

[Layla]

Ups, *preveriti*... Ne vem, kako da se ne da urejati besedil?
/jaz se včasih 'zatipkam' & bi mi bilo to nadvse dobrodošlo!!)

[Simon]

Še ena tema, ki mi je sorodna. Meni so se migrene stalno pojavljale nekje 2-3 leta. Sedaj že pol leta nisem imel nobene in upam da je tudi nebom nikoli več imel. Po vseh teh izkušnjah z migrenami menim da na slednje odločilno vpliva način razmišljanja oz. organizacija življenja. Zelo pomembno se mi zdi, da imaš zagotovljen miren prostor, katerega lahko v primeru migrene povsem zatemniš. Saj ravno s tem ko veš, da boš migreno (če se le ta pojavi) lahko v miru prespal vplivaš na to da se ta sploh ne pojavi. Vsekakor pa se je tudi potrebno izogibati stresu oz. stresnim situacijam.

Seveda je moje mnenje neprofesionalno pa vendarle govorim na podlagi tega kar sem sam doživel..saj sem se v zadnjem letu preselil in ravno ta zagotovitev mirnega prostora verjamem, da mi je pomagala premagati migrene (upam da dokončno), saj je v tej novi okolici še nisem imel. Še vedno pa vedno s sabo nosim tabletko ali dve ki sem jih v času migren jemal v primeru da bi se mi migrena ponovno pojavila.

[Layla]

Da, tudi jaz se strinjam, da temen prostor pomaga.. Sama nisem imela dosti migren, kvečjemu kak glavobol, ponavadi v povezavi s stresom, & je pomagal zatemnjen prostor in mir.. (pa včasih zapis stvari v dnevnik ipd)
Sodelavka je imela veliko migren in tudi njej je zatemnjen prostor pomagal..

Je pa kot sem že napisala lahko faktor pri migrenah tudi pomanjkanje magnezija.. ali tudi drugih mineralov/vitaminov ali napačno razmerje.. (če je več stresa je tudi večja potreba po magneziju in drugih mineralih) Tako da je fajn preverit in morda dopolnit prehrano, če se ponavljajo..

Super, da so se nehale!!